چطور جلوی آبریزش بینی را بگیریم؟

در فصل سرما با شیوع آنفلوآنزا و سرماخوردگی، آبریزش بینی هم شروع می شود. ولی اگر کسی دارای آلرژی (حساسیت) باشد، تمامی سال دچار آبریزش بینی می گردد.

اگر آبریزش بینی شما چند هفته ادامه داشت، به پزشک مراجعه کنید. پزشک علت آبریزش بینی را تعیین می کند و به نحو صحیح آن را برطرف می نماید.

در هر صورت راه هایی وجود دارد که می توان توسط آنها، آبریزش بینی را قطع کرد. بیشتر درمان ها، یک راه حل موقتی هستند.

1- داروهای آنتی هیستامین مصرف کنید.

اگر آبریزش بینی در اثر آلرژی باشد، مصرف آنتی هیستامین ها تحت نظر پزشک، آن را بند می آورد. مصرف آنتی هیستامین ها باعث خواب آلودگی می شود.

2-داروی سرماخوردگی بخورید.

اگر آبریزش بینی در اثر سرما یا ویروس سرماخوردگی باشد، مصرف داروهای سرماخوردگی تحت نظر پزشک، آن را رفع می کند. این داروها خلط بینی را خشک می کنند و آبریزش بینی را بند می آورند. راهنمای خاص هر دارو را بخوانید و آن را به کار برید.

3- از اسپری بینی استفاده کنید.

شما می توانید این اسپری را در بینی تان بزنید. آبریزش بینی باعث می شود بینی شما قرمز و متورم شود. اسپری بینی این ورم را کاهش می دهد. شما می توانید فقط برای چند روز از این اسپری استفاده کنید، زیرا استفاده طولانی مدت از آن، آبریزش بینی را بدتر می کند.

4- موقع خواب، دستگاه بخور را در اتاق تان روشن کنید.

دستگاه بخور، رطوبت هوا را افزایش می دهد.هوای خشک، آبریزش بینی را بدتر می کند، در حالی که هوای مرطوب، ترشحات لزج بینی را کاهش می دهد.

5- یک  قاشق مرباخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید.

مقداری از این محلول را در یک ظرف قطره چشمی بریزید. سرتان را عقب ببرید و چند قطره از این محلول را در بینی خود بچکانید. سپس نفس بکشید تا محلول نمک، راه های بینی شما را خیس کند. چندین بار این کار را تکرار کنید تا کاملا بینی شما پاک شود. همچنین می توانید قطره بینی کلرور سدیم را از داروخانه بخرید و به جای این محلول نمک استفاده کنید.

6- تکه کوچکی از زنجبیل تازه را بخورید.

معلوم شده است که این درمان خانگی (خوردن زنجبیل)، جریان خون را افزایش می دهد و ترشحات بینی را کم می کند. این کار را 3 تا 4 بار در روز تکرار کنید تا آبریزش بینی شما قطع شود.

* هشدارها:

1- ترشحات بینی خود را به آرامی خالی کنید (در اصطلاح آرام فین کنید)، چون بینی شما خشک و حساس شده است.

2- از مصرف الکل و کافئین (مثل قهوه) خودداری کنید، زیرا این دو ماه باعث کاهش آب بدن می شوند، در نتیجه ترشحات بینی غلیظ تر می گردند.

نیره ولدخانی – سایت تبیان

اعتیاد اینترنتی دارید؟ این تست مشخص میکند

تست اعتیاد به اینترنت (IAT) یکی از معتبرترین تست های مربوط به سنجش اعتیاد اینترنتی است که توسط دکتر کیمبرلی یانگ (Kimberly Young) ابداع شده است.
در تست IAT هر چه نمره شما بیشتر باشد؛ اعتیاد شما به اینترنت شدیدتر است. نمرات هم به ترتیب از یک تا پنج هستند. در پایان؛ باید مجموع نمراتی را که به 20 پرسش زیر میدهید جمع بزنید.

1. چقدر بیشتر از آنچه قصد دارید؛ در اینترنت میمانید؟
1. به ندرت□ 2. گاهگاهی□ 3. غالبا□ 4. بکرات□ 5. همیشه□ - شامل حالمن نمیشود

2. چقدر بهخاطر آنلاین ماندن؛ اعضای خانواده را نادیده گرفتهاید؟
1. به ندرت□ 2. گاهگاهی□ 3. غالبا□ 4. بکرات□ 5. همیشه□ - شامل حالمن نمیشود

3. چقدر اینترنت را به بودن با همسرتان ترجیح میدهید؟
1. به ندرت□ 2. گاهگاهی□ 3. غالبا□ 4. بکرات□ 5. همیشه□ - شامل حالمن نمیشود

4. چقدر از طریق اینترنت با کاربران دیگر رابطه ایجاد میکنید؟
1. به ندرت□ 2. گاهگاهی□ 3. غالبا□ 4. بکرات□ 5. همیشه□ - شامل حالمن نمیشود

5. چقدر دیگران از شما به خاطر میزان آنلاین بودنتان شاکی هستند؟
1. به ندرت□ 2. گاهگاهی□ 3. غالبا□ 4. بکرات□ 5. همیشه□ - شامل حالمن نمیشود

6. چقدر بهخاطر اینترنت؛ نمرات و کارهایتان در مدرسه افت کرده است؟
1. به ندرت□ 2. گاهگاهی□ 3. غالبا□ 4. بکرات□ 5. همیشه□ - شامل حالمن نمیشود

7. چقدر ایمیلهایتان را پیش از کارهای ضروری دیگرتان چک میکنید؟
1. به ندرت□ 2. گاهگاهی□ 3. غالبا□ 4. بکرات□ 5. همیشه□ - شامل حالمن نمیشود

8. چقدر عملکرد کاری و بهرهوری شما به خاطر اینترنت آسیب دیده است؟
1. به ندرت□ 2. گاهگاهی□ 3. غالبا□ 4. بکرات□ 5. همیشه□ - شامل حالمن نمیشود

9. وقتی از شما میپرسند که چهکارهایی آنلاین انجام میدهید؛ چقدر در موضع تدافعی یا پنهانکاری قرار میگیرید؟
1. به ندرت□ 2. گاهگاهی□ 3. غالبا□ 4. بکرات□ 5. همیشه□ - شامل حالمن نمیشود

10. چقدر افکار آزار دهنده در زندگی را با افکار آرامبخش در اینترنت خنثی میکنید؟
1. به ندرت□ 2. گاهگاهی□ 3. غالبا□ 4. بکرات□ 5. همیشه□ - شامل حالمن نمیشود

11. چقدر وقتی در اینترنت هستید؛ احساس میکنید توان پیشبینی امور را دارید؟
1. به ندرت□ 2. گاهگاهی□ 3. غالبا□ 4. بکرات□ 5. همیشه□ - شامل حالمن نمیشود

12. چقدر فکر میکنید که زندگی بدون اینترنت، چیزی کسالت بار؛ تهی و بیلذت است؟
1. به ندرت□ 2. گاهگاهی□ 3. غالبا□ 4. بکرات□ 5. همیشه□ - شامل حالمن نمیشود

13. چقدر وقتی کسی هنگام آنلاین بودن مزاحم شما میشود؛ غر میزنید؛
فریاد میزنید یا عصبانی میشوید؟
1. به ندرت□ 2. گاهگاهی□ 3. غالبا□ 4. بکرات□ 5. همیشه□ - شامل حالمن نمیشود

14. چقدر به خاطر قطع نکردن اینترنت؛ دچار بیخوابی هستید؟
1. به ندرت□ 2. گاهگاهی□ 3. غالبا□ 4. بکرات□ 5. همیشه□ - شامل حالمن نمیشود

15. چقدر فکر میکنید که در حالت آفلاین حواس پرتی دارید؛ ولی در حالت آنلاین بهتر هستید؟
1. به ندرت□ 2. گاهگاهی□ 3. غالبا□ 4. بکرات□ 5. همیشه□ - شامل حالمن نمیشود

16. چقدر وقتی آنلاین هستید این جمله را به کار میبرید: فقط چند دقیقه مونده؛ الان میام
1. به ندرت□ 2. گاهگاهی□ 3. غالبا□ 4. بکرات□ 5. همیشه□ - شامل حالمن نمیشود

17. چقدر سعی کردهاید از میزان آنلاین بودن خود بکاهید و موفق نشدهاید؟
 1. به ندرت□ 2. گاهگاهی□ 3. غالبا□ 4. بکرات□ 5. همیشه□ - شامل حالمن نمیشود

18. چقدر سعی دارید میزان آنلاین بودنتان را از دیگران مخفی کنید؟
1. به ندرت□ 2. گاهگاهی□ 3. غالبا□ 4. بکرات□ 5. همیشه□ - شامل حالمن نمیشود

19. چقدر میزان آنلاین بودن را به بیرون رفتن با دیگران؛ ترجیح میدهید؟
1. به ندرت□ 2. گاهگاهی□ 3. غالبا□ 4. بکرات□ 5. همیشه□ - شامل حالمن نمیشود

20. چقدر وقتی آفلاین هستید؛ احساس افسردگی و عصبیت دارید که با آنلاین شدن از بین میرود؟
1. به ندرت□ 2. گاهگاهی□ 3. غالبا□ 4. بکرات□ 5. همیشه□ - شامل حالمن نمیشود

.

جمع نمرات

جمع نمرات بین 20 تا 49 = کاربر معمولی هستید
جمع نمرات بین 50 تا 79 = دارید دچار مشکل اعتیاد اینترنتی میشوید؛
مراقب باشید
جمع نمرات بین 80 تا 100 = شما به اکثر پرسشها نمرات 4 یا 5 دادهاید. شما دچار اعتیاد اینترنتی هستید و باید مشکلتان را در اسرع وقت حل کنید. واقعا فکر کنید که اگر در پرسش دوم؛ جواب شما 4 بوده است، چه به سر خودتان آورده اید؟

گردآورنده : مجله پزشکی.::.ژورنال

 

دانلود بازی Age of Heroes Online - جاوا

بازی های جاوا طرفداران زیادی را دارد.زیرا بر روی کلیه گوشی های موبایل قابل نصب میباشند.امروز قصد ارائه بازی استراتزیک Age of Heroes Online را برای پلتفورم جاوا داریم.این بازی بسیار سرگرم کننده میباشد و حجم مناسبی نیز دارد.

3 نکته مهم در مورد عکاسی از برف

عکاسی از برف

عکس برداری از برف کار بسیار جذاب و هیجان انگیزی است. روزهای برفی فرصت های محدود و کم تکراری هستند که باید به خوبی از آن ها استفاده کرد. عکاسی در این روزها نیاز به مهارت خاصی دارد، مثلا توانایی کنترل بازتاب های تابش خورشید که از برف به سوی دوربین تابیده می شود و یا تنظیم سرعت شاتر. با خواندن این مقاله می توانید مطالب جدیدی در مورد نحوه عکس برداری در روزهای برفی یاد بگیرید.

مشروح اعترافات عامل ترور شهید علیمحمدی درباره نحوه ارتباط با موس

مشروح اعترافات عامل ترور شهید علیمحمدی درباره نحوه ارتباط با موساد و ترور +فیلم

عامل اصلی ترور شهید دکتر مسعود علیمحمدی و از اعضای یکی از شبکه های تروریستی موساد بخشی از چگونگی آموزش ترور را در پادگانی در نزدیکی تل آویو، ارتباط با عوامل موساد، چگونگی ترور این استاد دانشگاه و... تشریح کرد.

متن کامل اظهارات مجید جمالی فش عامل اصلی ترور شهید دکتر مسعود علیمحمدی که شب گذشته از سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش شد، به شرح زیر است:

فیلم
 

*** من مجید جمالی فشی هستم و اولین آشنایی من با سرویس اطلاعاتی اسرائیل در حدود سه سال پیش بود که برای دومین بار به استانبول سفر کرده بودم و در آنجا با فردی به نام رادپور آشنا شدم که ایشان پیشنهاد رفتن به کنسولگری را به من داده بودند و من هم به علت اینکه مشتاق بودم با هم به کنسولگری رفتیم و آنجا طبق یکسری تشریفاتی که انجام شد وارد اتاقی شدم ولی از هم جدا بودیم یکسری سوالات زیاد از من کردند طبق آن سوالات یکسری فرم ها به من دادند فرمهای مشخصات بود و چگونگی همکاری با آنها.

این هفته مختار، آل زبیر را فریب می‌دهد

سریال مختارنامه در شانزدهمین قسمت خود از یک‌سو ماجرای فرار مختار از مکه را روایت می‌کند و از سوی دیگر به شکلی موازی حوادث و رویدادهای کوفه بعد از مرگ یزید را به تصویر می‌کشد.

روز جمعه ۲۴ دی‌ماه مخاطبان این سریال تلویزیونی با چند اتفاق و رویداد مهم مواجه می‌شوند.

به گزارش «جوان» به نقل از روابط عمومی این سریال تلویزیونی،در قسمت های ابتدایی این قسمت از سریال، حوادث و رویدادهای مکه بعد از حمله بنی‌امیه به تصویر کشیده می‌شود و کم‌کم اختلاف های فکری و عقیدتی میان مختار و آل زبیر آشکار می‌گردد، به گونه‌ای که مختار حاضربه پذیرش حکومت کوفه از سوی عبدالله بن‌زبیر نمی‌شود و در نهایت با فریب آل زبیر، مکه را به سمت کوفه ترک می‌کند. در این قسمت ملاقات مهمی میان مختار و «محمد بن حنفیه» نیز رخ می‌دهد که سرنوشت قیام مختار را رقم می‌زند. همچنین در کوفه نیز «بن حریث» با سوءاستفاده از شرایط پیش آمده و هرج و مرج حاکم در کوفه تصمیم می‌گیرد تا در مسجد خطبه خوانده و خود را حاکم شهر معرفی کنند اما حضور «عامر بن مسعود» با بازی (عباس امیری) که از بزرگان کوفه است، فضا را تغییر می‌دهد. در طرف دیگر ماجرا نیز «سلیمان صرد خزاعی» با جمع کردن شیعیان به دور خود اولین حرکت‌های قیام توابین را پی‌ریزی می‌کند.

کد مطلب: 15611

کل بین زن و مرد در قالب دو شعر زیبا

شعری از خانم ناهید نوری در وصف خانم ها :

به نام خدایی که زن آفرید       حکیمانه امثال ِ من آفرید
خدایی که اول تو را از لجن       و بعداً مرا از لجن آفرید !
برای من انواع گیسو و موی       برای تو قدری چمن آفرید !
مرا شکل طاووس کرد و تورا       شبیه بز و کرگدن آفرید !
به نام خدایی که اعجاز کرد       مرا مثل آهو ختن آفرید
تورا روز اول به همراه من       رها در بهشت عدن آفرید
ولی بعداً آمد و از روی لطف       مرا بی کس و بی وطن آفرید
خدایی که زیر سبیل شما       بلندگو به جای دهن آفرید !
وزیر و وکیل و رئیس ات نمود       مرا خانه داری خفن آفرید
برای تو یک عالمه کِیْسِ خوب       شراره ، پری ، نسترن آفرید
برای من اما فقط یک نفر  درب      پیت برای غمو زندگی آفرید !
برایم لباس عروسی کشید       و عمری مرا در کفن آفرید
به نام خدایی که سهم تو را       مساوی تر از سهم من آفرید
پاسخ دندان شکن از نادر جدیدی در وصف آقایون :

یوزر و پسورد های نود 32 در 23 دی ۸۹

یوزر و پسورد های نود 32 در 23 دی 1389 (13 ژانویه 2011)

Username: EAV-39733759
Password: 7rbahc322c

Username: EAV-39733761
Password: cdb6c7cn37

Username: EAV-39733755
Password: apu3rxpuhm

Username: EAV-39733755
Password: apu3rxpuhm

آیا آسانسورها واقعا سقوط می‌کنند؟!

در فیلمهای بسیاری دیده‌اید که مثلا آسانسور از طبقه دهم یک ساختمان سقوط کرده است و یا اینکه با قطع شدن برق‌ها آسانسور سقوط می‌کند و امثال اینها. قبل از هر چیز عرض می‌نمایم که یک آسانسور این روزها هرگز سقوط نمی‌کند. حالا در اینجا به نکاتی قابل توجه در مورد آسانسور اشاره می‌نمایم :

هر آسانسور دارای یک ترمز فوق‌العاده قویست: به این صورت که ترمز در مواقع عادی همیشه فعال است و ایستادن آسانسور در مقابل هر طبقه، به واسطۀ همین ترمزهاست.

سیستم ایمنی (پاراشوت): که در واقع همان ترمز دوم و ترمز اضطراری می‌باشد، دقیقا در لحظه‌ای که سرعت آسانسور از مقدار تعیین شده بیشتر شود و یا اینکه کابل‌های کشنده شل شده باشند فعال شده و به این صورت است که مانند دو فک عمل کرده و بصورت مکانیکی جلوی حرکت را میگیرد. ترمز نوع دوم به برق هیچ ارتباطی ندارد و لحظه قطع برق خودبخود عمل می‌نمایند.

هر آسانسور دارای حداقل ۴ کابل کشنده قوی (بگسل) می‌باشد: که این کابلها از همدیگر جدا بوده و هر کدام به صورت مستقل عمل می‌کند.

در پایینترین قسمت آسانسور (چاهک)، چهار ضربه‌گیر به چهارچوب آسانسور متصل هستند که از جنس پلی‌اورتان، فنری و یا هیدرولیکی می‌باشند و در صورتیکه آسانسور از حد تعیین شده پایینتر آمد به ضربه گیرها برخورد می‌کند.

درب‌های آسانسور در هر لحظه و هر کجا قابل باز شدن توسز مسئول می‌باشند.
تنها چیزی که در آسانسورها ایجاد نگرانی می‌کند، قطعی برق و یا نقص فنی آسانسور است که آن هم حداکثر به مدت ۱۰ دقیقه قابل تعمیر است و در صورتیکه تعمیر شدنی نبود، مسئول آسانسور بصورت دستی توسط اهرم مخصوص، کابین آسانسور را به نزدیکترین طبقه می‌رساند. پس نگران نباشید.

موهایی براق و شفاف می خواهید؟ از این خوراکی ها بخورید

موها هم گرسنه می شوند؟
به منظور بررسی این نیاز با استفاده از اصول و تکنیک های علمی باید گفت : پوست سر برای تولید جوانه های تازه مو به مقدار فراوان اسید ریبونوکلئیک(RNA) جهت ساخت پروتئین های مناسب برا ی رشد مو نیاز دارد.

دستیابی به این هدف تنها زمانی میسر است که فرد بتواند ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز جهت ساخت این نوع اسید نوکلئیک یا همانRNA را تامین کند.

ویتامین ب – 12، روی و اسید فولیک برای رسیدن به این هدف از اجزاء ضروری هستند.
سایر مواد مورد نیاز نیز عبارتند از :

- منگنز و آهن که هر دو برای تولید گلیکوژن کافی که ماده مغذی و رشد دهنده مو است ضروری هستند.

چگونه می توان این مواد را دریافت کرد؟
شما قادر هستید تمام منگنز مورد نیاز خود را با مصرف غلات کامل مثل گندم کامل و دانه های خشک گیاهی مثل گردو، بادام ، فندق و ... کسب کنید.

از سایر منابع غذایی حاوی منگنز می توان به : صدف ماهی ،  شیر و دل و جگر و قلوه اشاره کرد.

آهن که جزء مهم  و اساسی در ساختمان خون است برای سلامتی موها نیز ضروری است.

این ماده در اغلب منابع پروتئینی یافت می شود، مخصوصاً جگر یک منبع غذایی غنی از آهن است.

ازسایر منابع می توان به صدف ماهی اشاره  کرد. اگر فردی خام خوار هستید می توانید آهن مورد نیاز خود را از سویا، لوبیا ، لوبیاچیتی ، نخودفرنگی ، عدس  قند کسب کنید.

میوه های خشک شده و غلات کامل به صورت نان نیز دارای آهن می باشند.

بهترین منابع غذایی ویتامینB12 نیز عبارتند از:
مواد پروتئینی که منبع حیوانی دارند مثل گوشت قرمز، جگر، قلوه، شیر، تخم مرغ، ماهی

اسید فولیک بخشی ازگروه ویتامین ب – کمپلکس می باشد. بدن به این ماده نه تنها برای رشد مو بلکه برای بسیاری از اعمال حیاتی خود نیازدارد.

 بهترین منبع غذایی اسید فولیک : جگر و صدف ماهی است . اگر چنین منابعی در دسترس شما نیست. از مصرف عدس و یا جوانه گندم غافل نشوید.

شما همچنین می توانید ویتامینB12 را در منابعی چون سبزی های پربرگ سبز، کلم بروکلی و گل کلم بیابید.

روی نیز از مصرف دانه های خشک گیاهی ، جگر، صدف ماهی ، سبوس گیاهان، و آب تره به دست می آید.

بنابراین هر زمان که موهای خود را شستید یک ساندویچ سبزی هم مصرف کنید. شما خود را با اسفناج و یا جگر تغذیه کرده و سپس ببینید چگونه مویتان سالم، خوش حالت و شفافتر خواهد شد.
لازم به ذکر است که درهفته مجاز به مصرف یک تا دو وعده جگر هستید

یک اگر با یک برابر بود...

یک اگر با یک برابر بود...
معلم پای تخته داد می زد،صورتش از خشم گلگون بودو دستانش به زیر پوششی از گرد پنهان بودولی آخر کلاسی ها لواشک بین خود تقسیم می کردندوان یکی در گوشه ای دیگر "جوانان" را ورق می زدبرای اینکه بی خود های و هو می کرد و با آن شور بی پایانتساوی های جبری را نشان می داد با خطی خوانا به روی تخته ای کز ظلمتی تاریک غمگین بودتساوی را چنین نوشت
: یک با یک برابر است. از میان جمع شاگردان یکی برخاست، همیشه یک نفر باید به پا خیزد... به آرامی سخن سر داد: تساوی، اشتباهی فاحش و محض استنگاه بچه ها ناگه به یک سو خیره گشت ومعلم مات برجا ماندو او پرسید اگر یک فرد انسان، واحد یک بودآیا باز یک با یک برابر بود؟سکوت مدهشی بود و سوالی سخت. معلم خشمگین فریاد زد آری برابر بود. و او با پوزخندی گفت: ا
گر یک فرد انسان واحد یک بودآنکه زور و زر به دامن داشت بالا بود آنکهقلبی پاک و دستی فاقد زر داشت پایین بود؟اگر یک فرد انسان، واحد یک بودآنکه صورت نقره گون، چون قرص مه می داشت بالا بودوان سیه چرده که مینالید پایین بود؟ا
گر یک فرد انسان، واحد یک بوداین تساوی زیر و رو می شدحال می پرسم یک اگر با یک برابر بود نان و مال مفتخواران از کجا آماده می گردید؟یا چه کس دیوار چین ها را بنا می کرد؟یک اگر با یک برابر بودپس که پشتش زیر بار فقر خم می شد؟یا که زیر ضربت شلاق له می گشت؟یک اگر با یک برابر بودپس چه کس آزادگان را در قفس می کرد؟معلم ناله آسا گفت: بچه ها در جزوه های خویش بنویسید: یک با یک برابر نیست...
 

تشخیص اندازه بودن لباس

گاهی اوقات وقتی پیراهن نوی خود را تن می کنید، می بینید خیلی گشاد و بد قواره به نظر می رسد. علت کار چیست؟ آیا به خاطر بلندی آستین هاست؟ به خاطر یقه ی آن است؟ یا اینکه زیر کت ناجور به نظر می رسد؟ امروز علت آن را خواهید فهمید.

در اینجا قوانین و روش هایی آورده ام که با استفاده از آنها همیشه لباسهایتان برازنده و اندازه ی تنتان خواهند بود. درست است که مُدِ لباس روز به روز تغییر می کند، اما این قوانین هیچگاه تغییر نمی کنند و برای همه نوع لباس می توانید از آنها استفاده کنید.

پیراهن جلو دکمه دار
آستین ها و سردست
این نوع پیراهن معمولاً پس از چند بار شستشو آب می روند، پس هنگام خرید پیراهن جلو دکمه دار، حتماً دقت کنید که آستین ها کمی برایتان بلند باشد تا اگر پس از شستشو آب رفت، مشکلی ایجاد نشود.

اندازه ی مناسب برای آستین ها چقدر باید باشد؟ دقت کنید که آستین از روی مچ گذشته و تا ابتدای شستتان برسد.
درضمن سرآستین ها نیز باید به میزان کافی کیپ باشد تا از روی مچ پایین نیایند.
اگر پیراهن جلو دکمه دار را معمولاً روی شلوار می اندازید، پس دقت کنید که قد آن نباید از زیپ شلوارتان پایین تر بیاید و باید کمی بالاتر از آن بایستد.
زمانی که روی پیراهن از ژاکت یا کت استفاده می کنید، دقت کنید که اگر دستانتان را بکشید، آستین پیراهن باید فقط خیلی کم (حدود یک تا دو سانت) از سر آستین کت بیرون بیاید، اگر بیش از آن بود، باید پیراهن کوچک تری انتخاب کنید.

یقه ها و پیراهن