آموزش ساخت حیوانات افریقایی با کاغذ و تا | 111 صفحه| 12.0 مگابایت | فرمت Pdf
.............................. یکی از هواداران پیراهن قرمزها در بانکوک تایلند به همراه عکس تاکسین شیناواترا نخست وزیرسابق این کشور
ایران:13 آبان نماد طمع ورزی آمریکا و شجاعت جوانان انقلابی
دایی: نام ها در فوتبال بازی نمی کنند
رئیس جمهور: نام افراد و کارخانه های گرانفروش را در تلویزیون اعلام می کنیم
بانی فیلم:تاثیرات هدفمند کردن یارانه بر صنعت سینما چیست؟
اهدای نشان بارگاه مولانا به شهرام ناظری
تاثیر جشنواره های مذهبی بر جذب مخاطب
جام جم:رهبر معظم انقلاب: صحنه گردانان اصلی فتنه در پی تسخیر ایران بودند
شائبه دولتی شدن هیئت امنای دانشگاه آزاد رفع شد
شکست دموکرات ها در انتخابات میاندوره ای آمریکا
جوان:
رهبر معظم انقلاب در دیدار پرشور جمعی از دانش آموزان: پشت صحنه فتنه 88 سال ها بعد مشخص می شود
رئیس جمهور: خسارت لغو قرارداد اس 300 را می گیریم
سرخابی ها به نفت رسیدند
سلامت نیوز: استرس ممکن است همه جا با شما باشد، مثل محیط کار، در هنگام رانندگی، در جشنها و مراسم و یا حتی در منزل و زمانی که اخبار ناخوشایندی ممکن است از طریق رادیو و تلویزیون به گوشتان برسد، اما در دنیای پرتنش امروز، چه کسانی ممکن است از استرس در امان باشند؟
به گزارش (ایسنا)، کارشناسان معتقدند که یک رژیم غذایی تحریک کننده و نامنظم و آشفته در واقع پیش فاکتوری برای بروز استرس است که معمولا شامل مصرف چای و میان وعدهها به طور مکرر و نامنظم است، اما با دنبال کردن یک رژیم غذایی منظم و همچنین انتخاب خوردنیهایی مناسب میتوان تا حد امکان استرس روزانه را از خود دور نگهداشت.
این کارشناس در سایت تغذیه هول فود کاتولوگ فهرستی از مواد غذایی ارائه کرده است که این خوردنیها تاثیر بسزایی در دور کردن استرس از انسان دارند و یا به عبارتی آرامش بخش هستند.
ـ اولین خوردنی استرس زدا در این فهرست، «ماست» است. ماست به ویژه برای فصل تابستان مفید است، چون سبک بوده و هضم آن هم آسان است. دکتر شیفا شارما، متخصص تناسب اندام در هند در این باره میگوید: ماست یا هر محصول لبنی دیگر غنی از مادهای به نام تیروسین است که میزان سروتونین را در مغز افزایش میدهد. به بیانی دیگر پروتئینها در محصولات لبنی مقدار سروتونین را که نوروهورمونی در مغز است، افزایش میدهند و در نتیجه استرس اعصاب را کاهش داده و شما را آرام می سازد.
ـ خوردنی بعدی برای از بین بردن استرس، «شکلات تلخ» است. پزشکان می گویند: مصرف شکلات تلخ از مقدار هورمون استرس میکاهد و سایر آشفتگیهای بیوشیمیایی مرتبط با استرس را متعادل میسازد.
ـ مرکبات هم خوردنیهای مناسبی هستند برای برطرف کردن استرس. میوهها حاوی قند طبیعی هستند که ذهن را از استرس خالی میسازند و مرکبات و میوههای تابستانی تاثیر بیشتری در این زمینه دارند.
ـ خوردنی ضد استرس بعدی «بادام درختی» است. بادام سرشار از ویتامین «B2» و ویتامین «E»، منیزیم و روی است. ویتامینهای B و منیزیم تاثیر بسزایی در تولید سروتونین دارند که خلق انسان را تنظیم میکنند و استرس را تسکین میدهند. روی هم میتواند با برخی از اثرات منفی استرس مقابله کند و ویتامین E هم به عنوان یک آنتی اکسیدان مولکولهای رادیکال آزاد را که با استرس و بیماری قلبی مرتبط هستند، نابود میسازد.
ـ گزینه بعدی «چای» گیاهی یا «چای سیاه» است که ضمن کنترل کالریها، خلق و خوی شما را نیز بهبود میبخشد.چای بابونه، چای یاسمن و سایر چایهای گیاهی تاثیر شگفت انگیزی روی بدن شما دارند و میتوانند مثل یک داروی مسکن عمل کنند.
ـ ماهی هم جزو خوراکیهای ضد استرس و آرامش بخش است. «ماهی» منبع غنی از چربیهای امگا ــ 3 است که حاوی ویتامینهای گروه B به ویژه B6 و B12 مفید برای مقابله با استرس هستند. در واقع ویتامین B12 یکی از مهمترین مکملها برای ساخت سروتونین به عنوان هورمون شادی در مغز است و کمبود ویتامین B12 میتواند سبب افسردگی شود.
ـ «کلم بروکلی» یکی دیگر از خوردنیهای مفید برای مقابله با استرس است که وقتی به پاستا، برنج و یا سالاد افزوده میشود، تاثیر معجزه آسایی در ایجاد شادی در شما اعمال میکند. کلم بروکلی هم سرشار از ویتامینهای گروه B شامل اسید فولیک است که به کاهش ترس، اضطراب و نگرانی استرس و حتی افسردگی کمک میکنند. فیبر موجود در این سبزی نیز برای مقابله با یبوست و سندرم روده ترکیب پذیر مفید است که این سندرم در واقع حاصل استرس بلند مدت است.
ـ آخرین ماده معجزه آسا در کاهش استرس «سیر» است. سیر برای آرام کردن تنش و استرس و نیز کاهش گلوکز خون مفید است. سیر سرشار از آنتی اکسیدانها است و این مواد در مقابله با استرس بسیار مفید هستند.
سالهاست که وقتی بیرون از منزل تشنهمان میشود، میتوانیم به نزدیکترین سوپرمارکت مراجعه کنیم و یک بطری آب بخریم و البته سالهاست که هنگام خرید این آبهای بطریشده، نگاهی به تاریخ مصرفش نمیاندازیم؛ احتمالا با این تصور که آب مثل شیر نیست که با گذشت زمان، فاسد شود. اما نگهداری از این بطریهای آب، حتی توی مغازهها هم بایدها و نبایدهایی دارد. شما از بایدها و نبایدهای آن خبر دارید؟
خرید آب
1.هنگام خرید حتما به تاریخ انقضای درج شده روی بطری دقت کنید و تازهترین آب را انتخاب کنید، نه بطریهای خاکگرفته و تاریخگذشته را. ماندن آب برای مدت طولانی در این بطریها موجب آزاد شدن مونومرهای موجود در آن میشود که برای سلامت افراد خطرناک هستند.
2.تاریخ انقضای آبهای بطری شده نباید نامحدود باشد. تاریخ انقضای آنها باید کوتاهمدت باشد تا ترکیبات مونومر و آروماتیک موجود در ترکیب بطریها وارد آب نشوند.
3.توجه داشته باشید که آبها در معرض آفتاب قرار نگرفته باشند؛ بلکه در محیطی خنک یا داخل یخچال در مغازه جای داده شوند.
نگهداری از آب
4.حتی اگر روی بستهبندی بطریهای آب، تاریخ انقضای نامحدود درج شده باشد، بعد از مدتی بهتر است آن را دیگر برای مصارف خوراکی مورد استفاده قرار ندهید.
5.با اینکه آبهای بطری شده یخزده گرانتر هستند اما بستهبندی این بطریها فقط برای دمای 0 تا 4 درجه طراحی شدهاند؛ نه برای انجماد. پس این آبهای گرانتر را به قیمت جانتان نخرید.
6.اگر بطریها منجمد شوند، امکان دارد که از بستهبندی ترکیبات دیاکسین آزاد و وارد آب شود و زمینه سرطان را در مصرفکننده به وجود آورد و یا حتی ترکیب بطری آنها که موسوم به PET است، در اثر انجماد، ترکیباتی را آزاد کند که سلامت مصرفکننده را به خطر بیندازند.
نوشیدن آب
7.آب را خیلی سرد ننوشید تا عوارض گوارشی به دنبال نداشته باشد.
8.میتوانید برای رفع عطش در آبتان چند قطره آبلیموی تازه یا آب پرتقال بریزید.
9.داختن چند تکه از یک میوه یا مخلوط میوهها مانند تکههای خیار یا گیلاس یا حتی آناناس هم منظره زیبایی را ایجاد میکند و البته ارزش غذایی آب را هم بالا میبرد
گروهی از دانشمندان ایرلندی در پروژه ای نشان دادند که با پوشیدن حسگرهای رادیویی می توان از انسان به عنوان آنتن موبایل استفاده کرد. به گزارش مهر، آیا آماده اید که به یک آنتن انسانی برای انتقال سیگانلهای رادیویی شبکه های موبایل تبدیل شوید؟ این چشم اندازی است که دانشمندان موسسه الکترونیک، ارتباطات و اطلاعات دانشگاه کوئین در بلفست در سطح یک پروژه به طور جدی در حال پیگیری آن هستند.
این تحقیق نشان می دهد که میزان اثربخشی شبکه های فعلی برای ارتباطات میان تلفنهای همراه بسیار پایین است. همچنین نصب یک آنتن موبایل می تواند بسیار پرهزینه باشد و برای نصب این آنتن ها اپراتورها باید در مقابل مقاومت شهروندانی که نگران تششعات منتشر شده این آنتن ها و تاثیرات منفی آنها بر روی سلامت افراد هستند پیروز شوند.
به همین دلیل، این محققان ایده "شبکه های بدن به بدن" (Body-to-body networks) را مطرح کردند. این شبکه ها از بدن یک انسان به بدن انسان بعدی منتقل می شوند. سایمون کاتن، سرپرست این پروژه در این خصوص اظهار داشت: "در سالهای گذشته تحقیقات زیادی در مورد آنتن ها انجام شده و محققان به سیستمهایی برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات از طریق سطوح بدن فکر کرده اند. اکنون ما یک چالش بزرگ دیگر را ارائه کردیم که یکی از تازه ترین مرزهای ارتباطات بی سیم به شمار می رود."
به گفته این محققان می توان حسگرهای با توان پایینی ایجاد کرد که قابل پوشیدن باشند. هر حسگر با حسگرهای نزدیک به خود ارتباط برقرار می کند و یک شبکه انتقال غیرمتمرکز را ایجاد می کند که می تواند برای شهرهای بزرگ که ترافیک شبکه موبایل بسیار سنگین است بسیار مفید باشد.
این حسگر همچنین می تواند در داخل یک تلفن همراه نصب شود. به این ترتیب مشکل افرادی که نگران مسائل زیبایی شناسی هستند و کسانی که از دیدن افرادی با چند سیم آویزان از خود در اداره خوشنود نمی شوند نیز حل می شود. از سویی دیگر، کاهش میزان تششعات منتشر شده از این دستگاه می تواند نگرانی در مورد سلامت انسان را هم از بین ببرد.
براساس گزارش تاپ نیوز، علاوه بر مزیتهایی که این شبکه انسانی موبایل می تواند در توسعه ارتباط از طریق تلفن همراه داشته باشد همچنین می تواند در توسعه خدمات بهداشتی در سطح جامعه نیز موثر باشد. به طوریکه استفاده از این حسگرها می تواند نظارت مداوم و درمان از راه دور برخی از بیماریها مثل بیماریهای قلبی عروقی را میسر کند.
منبع : زمانه
اطلاعات زیر،حاصل یک تحقیق بر روی یک گروه میلیونی از دختران ایرانی است که در آن رابطهی بین سن و معیار ازدواج مورد بررسی قرار گرفته است.
1۸ الی ۲۰ سالگی: حداقل لیسانس داشته باشد،قدبلند،خوش بر و رو، خوش تیپ، خوشمزه!، پولدار،دارای ماشین (حداقل 206)،ترجیحا خارج رفته.
۲۱ الی ۲۴ سالگی: حداقل فوق دیپلم داشته باشد،قد متوسط هم اشکال ندارد، قیافه چندان مهم نیست، تیپ معقولانه، بداخلاق نباشد،دارای ماشین (حداقل پراید)، خارج رفته نرفته فرقی ندارد.
۲۵ الی ۲۹ سالگی: مدرک تحصیلی چندان مهم نیست،کار داشته باشد کافیست، قدش خیلی کوتاه نباشد ترجیحا، مهم سیرت است نه صورت!، آدم نباید ظاهربین باشد، دست بزن نداشته باشد همین، ماشین نداشت اشکال ندارد ولی قول بدهد بعدا بخرد.
۳۰ الی ۳۵ سالگی: مدرک اصلا مهم نیست فقط سواد خواندن و نوشتن داشته باشد کفایت میکند، کار داشته باشد، قدش اصلا اهمیت ندارد،مهم فهم و شعور است.
محافظ صفحه نمایش سه بعدی | 5.77 مگابایت | فرمت Exe